より明確な顎のラインと頬骨を取得するにはどうすればよいですか?より目に見える顎や頬骨を作るのに役立つエクササイズは何ですか、それとも一般的に健康的な食事をしているだけですか?

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Answers

Gokul94 2020-04-14 06:45.

3つのことが素晴らしい顔の構造を定義します

  1. 素晴らしいV字型のあごのライン
  2. 目に見える頬骨
  3. 頬の脂肪が少ない

av字型の顎を取得することは、完全に遺伝学に基づいています。彫りの深い顎のラインを取得するには、これらに従ってください。

  1. 最初にナトリウムの摂取量を減らしてください。白い塩に含まれるナトリウムが体を脱水し、頬が腫れます。
  2. ほとんどの男性は口呼吸器です。口の中で呼吸すると、顎の筋肉が弱くなり、完璧な顎のラインが得られません。顎の筋肉は、口を閉じて口から呼吸しないように形を整えるために、きつくて強い必要があります。
  3. いくつかの研究によると、あなたの顔は理想的な18〜24%の体脂肪で見栄えがします。体脂肪率を低く保つために、毎日運動するようにしてください。汗はただの太った泣き声です:)。
  4. 水はあなたの親友です、それはあなたの肌をより良く見せるのを助けるだけでなくあなたの血中のナトリウム含有量を希釈します。

目に見える頬骨(頬骨)の場合は、顎を運動させる必要があります。

  1. あごをできるだけ回転させて、頬の筋肉を引き締めます。
  2. 笑顔、ええ、それは役立ちます。歯全体が見えるように笑ってください。朝に少なくとも10回行います。
  3. 舌で鼻に触れてみてください(ばかげているように聞こえますが、下顎の筋肉を伸ばして素晴らしい形にするのに役立ちます)
  4. 定期的にガムを噛んでください。砂糖を含まないものを選択してください。

最後のものは頬の脂肪が少ないので、脂肪をスポットで減らすことはできません(腹や頬にある可能性があります)。キラージョーを表示するには、脂肪率を下げる必要があります。

他にもいくつかのヒントがあります(これらのヒントは、完璧な顎がなくても見栄えを良くするのに役立ちます)

1.長いあごひげではなく、あごひげを生やします。無精ひげ、それは完全に整えられるべきです、それはあなたの顔をより長く見せるのを助けます。

2.髪にボリュームを追加します。髪を真っ直ぐにすると、丸い顔でも顔が長く見えます。

ダンケ。

AkashSehrawat1 2021-01-12 02:03.

これがクローズアップです:

過去10年間で、私の顔はかなり劇的に変化しました。

この間、注意してください、

  • フェイスカットを達成するために、顔のエクササイズは1回もしませんでした。
  • 私は顔の脂肪を燃やすためにガムを噛みませんでした(私はガムを噛むためにガムを噛みましたが…週に1回かそのようなものを平均します)

あなたの最初の部分に答えるために:あなたはあなたの顔から脂肪を燃やすために特定の顔の運動をすることによって減少を見つけることができません。

実際に機能したものは次のとおりです。

  • 単に脂肪を失ったために得られた結果の90%!上記の写真-1で、私はそれぞれの体脂肪を書きました%私は特定の外観を持っていました。私が27%の体脂肪から7%の体脂肪にいたときから私の顔がどれほど劇的に変化したかに注目してください。それはもちろん私の顔を含む私の体からたくさんの脂肪です。
  • 私にとっても本当にうまくいったのは、私が健康フリークであるという事実です(ただし、フィットネスフリークではありません)。私は非常にホリスティックで楽しい方法で脂肪を失います。私は非常に健康的な、通常は未加工の食品を食べ、砂糖の多い加工食品には近づかないようにしています。

これにより、顔を含む体の炎症を完全に最小限に抑え、水分保持の問題を解決できます。

腹部膨満、水分貯留、慢性炎症(体脂肪以外)も、顔をふくらませて腫れさせます。

だから私のアドバイスは、脂肪を失うだけでは、完璧な顔のカット、鋭い顎のラインを得るために健康的な食べ物を食べる必要がある解決策ではないということです。

ファイナルノート

ここでも遺伝学は重要です。チェックボーンが高い場合(私は持っていません)、比較的高い体脂肪などで顔をカットすることができます。したがって、これを覚えておいてください。現実的な目標を設定し、体脂肪を男性で15%未満、女性で25%未満に下げることを目指してください。そうすれば、最高の状態になります。

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