私の姉は元気な14歳で、自分を傷つけ始めていると思います。私に何ができる?

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BeccaBankston 2020-02-08 23:58.

体組織に損傷を与えると、セロトニンが過剰に放出されます。セロトニンは心を落ち着かせる脳ホルモンであり、セロトニンはマグネシウムとビタミンB群で生成されるため、食事療法または適切なマグネシウムとビタミンB群の吸収を妨げる遺伝子変異、あるいはその両方によって欠乏する可能性があります。したがって、脳によって生成されるセロトニンが十分でない場合、脳が落ち着くために、より多くのセロトニンの合成と放出を強制するために、脳が人に自傷行為を強いることがあります。

したがって、脳が人にセロトニンのより多くの放出を強制するために自傷行為を強いることを防ぐために、脳/体に自然により多くのセロトニンを生成させる必要があります。

そして、あなたはセロトニン(別名マグネシウムとビタミンB群)を作るのに必要な成分を毎日補給することによってこれを行います

だから私はあなたの妹がナチュラルバイタリティによるCALMクエン酸マグネシウムパウダーのようなよく吸収されたクエン酸マグネシウム製品を毎日補給し始めることをお勧めします。

小さじ1/2杯のAMと小さじ1/2杯のPMを温水に溶かして飲んだところから始めます。

次に、AMで1 tsp、PMで1 tspを摂取することにより、1日あたり400mgのUSRDAまで蓄積します(小さじ1杯は約188mgに相当します)

そして、エメラルドBヘルシーB複合ビタミンのようなよく吸収されたB複合ビタミンも摂取してください。

体/脳がセロトニンを作るのに使用される十分な基本栄養素を持っていて、脳が十分なセロトニンを持っていると、脳が脳の所有者に自己を介して脳への余分なセロトニンの放出を強制する必要はありません害。

SaraWeddel 2020-02-10 16:31.

精神病を患ったことがある人として(うつ病ではなく、自傷行為はありませんが)、妹はあなたが彼女のためにそこにいることを知っていることを確認してください。彼女に話しかけ、あなたの苦労が何であるかを彼女に知らせてから、彼女について話します。少しでも判断力を持たないでください。彼女の闘争を理解してみてください。あなたが実際に生きた経験を持っているなら、多分あなたを助けたいくつかのアドバイスを提供しますが、ほとんどはただ聞いてください。

彼女が少し落ち着いて、あなたが長い間(多分1時間?)話していたら、最初に自分でそうすることなく、彼女に彼女の闘争について笑わせてみてください。笑うことは最高の薬であり、姉妹の脳内に化学物質を放出し、彼女を少し元気づけるかもしれません。それが一時的なものであっても。

ほとんどの場合、学校のコンセラーに相談してください。あなたの妹が彼女を知っていて信頼しているなら、同じことをするように彼女に頼んでみてください。彼女はあなたの両親を含む多くの人々に知られたくないかもしれません。しかし、彼女があなたに何を言ったか、または彼女が(おそらく)自分自身に何をしているのかを大人に話しても大丈夫かどうかを尋ねれば、それは大丈夫かもしれません。

あなたが彼女を愛していて、彼女なしで人生を送りたくないことを彼女が知っていることを確認してください。何よりも、mskeは、あなたが気にかけていること、そしてあなたがただ彼女に幸せになってほしいことを彼女が知っていることを確認します。

彼女にもセラピーに行くように頼んでみてください。しかし、14歳のとき、彼女が行くことを許可するか、一緒に行くには大人が必要であることを理解してください(実際にはセラピストの部屋に来る必要はありませんが、そのまま滞在してください)ロビーに出て、セラピストからのいくつかの質問に答える可能性があります)。

上記の答えのように、私は彼らを裏付ける科学的証拠を見たことがなく、彼らが何もしないか、単に事​​態を悪化させると言っていることがたくさんあります。したがって、これらの「天然の」薬を使用する場合は、自分自身(および姉妹)のリスクで行ってください。

彼女が自傷行為をしていないことを願っています。自傷行為をしている場合は、すぐに助けを得ることができます。あなたの妹が自傷行為をしている場合、彼女は彼女自身の個人的な地獄を経験しています。うまくいけば、彼女はすぐに戻る方法を見つけるのに助けを得ることができます。

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